ném bóng vào sọt

Nằm trên thảm, hai chân co lại, bàn chân song song trên sàn, gót chân sát mông. Đặt hai tay dọc theo cơ thể hoặc đưa hướng lên phía tai nếu khó hơn. Hít vào và thở ra nhấc mông lên khỏi mặt đất. Khi đã vào tư thế, nâng chân phải lên trời. Giữ nguyên 5 nhịp thở và đặt chân xuống để đổi bên mà không đặt xương chậu xuống đất.

Chị Nguyễn Thị Phương, làm việc tại Công ty TNHH Bình Lợi, TP.Thủ Đức (TP.HCM) có con là sinh viên năm 3 của Trường ĐH Công nghiệp TP.HCM, kể: “Trong khoảng thời gian con ôn thi tốt nghiệp THPT, ngoài việc thường xuyên động viên, khích lệ để con có động lực học tập, tôi còn tập trung lo về dinh dưỡng sao cho đủ chất, nhắc nhở con ăn uống, ngủ nghỉ điều độ và siêng tập luyện thể thao. Sở dĩ mình theo dõi sát con như thế là để cháu có sức khỏe và tinh thần sảng khoái trong học tập và thi cử vì đây là khoảng thời gian quyết định bởi con đang đứng trước cánh cửa vào đại học”.

Lễ khai mạc Liên hoan quốc tế võ cổ truyền Việt Nam lần thứ 8 - năm 2023 với chủ đề "Võ cổ truyền Việt Nam - Khát vọng vươn xa" gồm 2 phần: Khai từ - nghi lễ rước đuốc thắp sáng đài lửa và nghi lễ khai mạc; chương trình nghệ thuật gồm 3 chương: Âm vang hào khí Việt Nam, Võ cổ truyền Bình Định - Hội tụ và tỏa sáng, Võ cổ truyền Việt Nam - Khát vọng vươn xa.

Được xem là thiên đường nghỉ dưỡng bởi tất cả chỉ cách vài bước chân, Vung Tau Centre Point với hệ thống trung tâm thương mại sầm uất cùng 20+ tiện ích "xanh", được quản lý vận hành chuyên nghiệp theo tiêu chuẩn quốc tế, mang đến cho quý cư dân những dịch vụ xứng tầm.

Tắc két nước cũng là sự cố hay gặp, nguyên nhân chủ yếu là do không thay nước làm mát định kỳ, hoặc sử dụng nước làm mát không đúng tiêu chuẩn. Đây là những nguyên nhân gây ra hiện tượng đóng cặn trong hệ thống làm mát.

Bước quan trọng nhất trong quá trình thuê ô tô tự lái là kiểm tra chất lượng xe. Đã có không ít trường hợp người thuê xe chủ quan và bỏ qua khâu kiểm tra tổng thể trước khi nhận xe, dẫn đến hậu quả “tiền mất tật mạng”. Chính vì vậy, hãy chắc chắn kiểm tra và “soi” thật kĩ càng chiếc xe từ ngoài vào trong để xác định tất cả đều ổn trước khi quyết định lái xe về.